Nawadnianie, mały posiłek po treningu, posiłek po treningu w domu, sen i odpoczynek - czyli cztery stacje regeneracji. Pamiętasz o nich? Jeżeli przesadzisz z obciążeniami lub nie stworzysz dla swojego organizmu odpowiednich warunków do regeneracji, Twój trening wcale nie przyniesie pożądanego efektu.
Powszechne jest powiedzenie, że najważniejszy w treningu jest odpoczynek. Niektórzy uważają, że to tylko tekst, który powtarzają leniwi zawodnicy. W rzeczywistości jednak regeneracja organizmu jest równie ważna co trening.
Zobacz cztery stacje regeneracji >>
Zapisz się na wyjazdowe obozy piłkarskie >>
Zapisz się na stacjonarne obozy piłkarskie >>
