1.     Informacje ogólne

• Plany żywieniowe zostaną wykonane przez studentów dietetyki II stopnia Uniwersytetu Rzeszowskiego pod okiem dietetyka Polish Soccer Skills.
• Plany żywieniowe otrzyma 49 osób, które poprawnie odpowiedzą na pytania.
• Termin nadsyłania zgłoszeń obowiązuje do 09.10.2016.
• Termin realizacji projektu obejmuje okres od 01.10.2016 - 01.10. 2017.
• Kontakt z opiekunem: erwina.szymczyk@soccerskills.pro

2.     Zasady konkursu

Warunkiem przystąpienia do konkursu jest przysłanie prawidłowych odpowiedzi na poniższe pytania, do dnia 09.10.2016. na adres: erwina.szymczyk@soccerskills.pro Spośród nadesłanych zgłoszeń wybierzemy 49 zwycięzców. 

3.     Nagroda

Nagrodą w konkursie jest indywidualnie opracowany siedmiodniowy plan żywieniowy. Przygotowany będzie on przez licencjonowanych dietetyków, pod okiem konsultanta ds. żywienia Polish Soccer Skills Erwiny Szymczyk.

Zwycięzcy konkursu o wygranej zostaną poinformowani mailowo do 12 października. Terminy opracowania planów żywieniowych będą ustalane indywidualnie.

Pytania konkursowe:

1. Zaburzenia pokarmowe (GI) podczas aktywności fizycznej dotykają 30-50% sportowców. Ból brzucha, nudności, przelewania, zgaga, wymioty, skurcze brzucha, odbijania, kujący ostry ból, wzdęcia. Jeżeli pojawiają się u Ciebie podane objawy, z jakich produktów powinieneś zrezygnować przed aktywnością, aby ich uniknąć? 

2. Istnieje wiele witamin i składników mineralnych, które wspomagają nasze zdrowe. W diecie młodego zawodnika możemy, wyróżnić kilka szczególnych, które wymagają większej uwagi to wapń, żelazo, witamina D. Wymień trzy produkty, które są dobrym źródłem wapnia.

3. Wśród młodych zawodników, najczęstszym problemem jest stan nawodnienia organizmu przed treningiem/ meczem, aż 50-75% młodych sportowców przychodzi na trening z ODWODNIENIEM. Przyczynami tego staniu są: ignorowanie uczucia pragnienia oraz niechęć do przyjmowania płynów w ciągu dnia. Jakie jest zapotrzebowanie na płyny dla chłopca w wieku 10-12 lat  oraz dziewczynki w wieku 13-15 lat?

4. Wielu młodych zawodników na początku swojej sportowej drogi napotyka pewne żywieniowe ograniczenia, wynikające z różnych pobudek min. ze zmniejszonej ilość czasu, dostępności produktów, upodobań żywieniowych, stresu meczowego. Jakie są najczęstsze z nich (wymień trzy)?

Odpowiedzi należy wysłać na adres mailowy: erwina.szymczyk@soccerskills.pro

Podpowiedź:

Odpowiedzi na pytania konkursowe znajdziesz w poradach dietetycznych Polish Soccer Skills, zamieszczanych cyklicznie na naszej stronie www.soccerskills.pl ;)