Harmonogram posiłków

Nawet idealny plan żywieniowy, nie jest dobry, jeżeli nie współgra z harmonogramem dnia sportowa. Rozkład posiłków powinien zostać dopasowany do zajęć szkolnych oraz aktywności dodatkowych. Młodzi zawodnicy potrzebują dostarczenia oprócz podstawowych makroskładników takich jak białka, tłuszcze i węglowodany również witaminy oraz minerały, które zapewnią zdrowie oraz prawidłowy rozwój.

czytaj dalej