Żywieniowy protokół meczowy młodego zawodnika obejmuje posiłki spożywane dzień przed występem oraz w dniu meczu. Priorytetem piłkarza w tym dniach jest dostarczenie odpowiedniej ilości płynów oraz produktów dobrze tolerowanych i trawionych przez organizm.

Najlepsze źródło witamin i minerałów w diecie młodego sportowca to świeże warzywa i owoce. Wpływają pozytywnie na układ odpornościowy, zawierają antyoksydanty, które podtrzymują nasze zdrowie w odpowiedniej formie. Dodatkowo stanowią źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów. Dlatego dobrze sprawdzają się jako element posiłku po treningu.

Grillowanie stanowi jedną z najprzyjemniejszych form przygotowywania posiłków. Danie z grilla smakują większości z nas. W tym młodym piłkarzom. Co zrobić, aby grillowanie było zdrowe i bezpieczne? A jednocześnie smaczne dla dzieci? Jak się do niego odpowiednio przygotować? Warto kierować się kilkoma zasadami.

Istnieje wiele witamin i składników mineralnych, które wspomagają nasze zdrowie. W diecie młodego zawodnika możemy, wyróżnić kilka szczególnych, które wymagają większej uwagi to wapń, żelazo, witamina D.

Aktywność fizyczna wywiera znaczny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeżeli często łapiesz infekcję powinieneś zwrócić szczególną uwagę na kilka elementów.

Wielu młodych zawodników na początku swojej sportowej drogi napotyka pewne żywieniowe ograniczenia, wynikające z różnych pobudek min. ze zmniejszonej ilość czasu, dostępności produktów, upodobań żywieniowych, stresu meczowego. Jak sobie z nimi radzić?