Sport dla dzieci – która aktywność jest najlepsza?

Zastanawiasz się, który sport dla swojego dziecka wybrać? Na szczęście w dzisiejszych czasach nie trzeba już nikogo przekonywać, że aktywność fizyczna w okresie dojrzewania jest niezbędna do odpowiedniego rozwoju, a w przypadku dorosłych – dla utrzymania ciała w zdrowiu przez długi czas. Aktywny ruch fizyczny to jedna z najlepszych znanych metod profilaktyki, która chroni przez chorobami cywilizacyjnymi. Jakie ciekawe sporty dla młodzieży, w tym dzieci, warto polecić samym zainteresowanym?

Zobacz też, jakie badania sportowe dla dzieci wykonać.

Jak wybrać wymarzony sport dla dzieci? Sześć praktycznych kryteriów

1. Wiek rozwojowy — młodsze dzieci (do 6 lat) potrzebują zabawy i ogólnej aktywności, starsze mogą podejmować bardziej wymagające wyzwania, ćwiczyć technikę i taktykę. Zajęcia w różnych dyscyplinach sportowych dla dzieci najczęściej uwzględniają ten czynnik, ale warto się upewnić, by zapisać pociechę do odpowiedniej grupy.
2. Zainteresowania dziecka — najważniejsze, żeby dziecko czuło radość, z chęcią chodziło na zajęcia i oczekiwało na nie z ochotą. Motywacja wewnętrzna pomaga utrzymać długoterminową aktywność bardziej niż kierowanie się popularnymi, ciekawymi sportami dla młodzieży.
3. Cel rodzica/dziecka — kondycja, rywalizacja, socjalizacja czy koordynacja — różne sporty kładą akcent na inne efekty. Warto wziąć pod uwagę predyspozycje dziecka, obszary wymagające rozwoju czy dodatkowego wsparcia. Jedno dziecko będzie bardziej zmotywowane współzawodnictwem z rówieśnikami, a inne chętniej będzie dążyć do rozładowania rozpierającej je energii.
4. Dostępność i koszty — infrastruktura, dojazd, sprzęt i opłaty wpływają na realność wyboru. Dobrze mieć na uwadze perspektywę długoterminową przed zainteresowaniem dziecka wybraną dyscypliną sportową. Jeśli początkowy entuzjazm pociechy napotka przeszkody niezależne od niego, później może być trudniej o motywację w innych aktywnościach.
5. Bezpieczeństwo i zdrowie — istnieją ogólne rekomendacje dotyczące codziennej aktywności dla dzieci. Warto skonsultować się z lekarzem – być może warto nakierować rozwój dziecka na trening rąk, nóg lub ogólnej koordynacji ruchowej? Dobrą praktyką jest przyjmowanie odpowiedniej techniki i planowanie dostosowanego czasu na regenerację. Należy też pamiętać, że zignorowanie warsztatu ruchowego nawet przy bieganiu może wpłynąć na rozwój dziecka.
6. Elastyczność — we wczesnym okresie lepiej stawiać na różnorodność niż wczesna specjalizacja. Warto dać dziecku okazję wypróbować w praktyce sporty dla młodzieży i nastolatków – oczywiście tych dostępnych i zgodnych z kryterium nr 4.

Sprawdź też, czym jest trening mentalny.

Dyscypliny sportowe dla dzieci – przegląd

Wybór jest duży – dla każdego znajdzie się coś fascynującego! Warto też pamiętać, że ryzyko kontuzji i urazów występuje zawsze, ale przy niezachowaniu odpowiedniej ostrożności, ignorowaniu rekomendowanych technik i braku nadzoru znacząco się ono zwiększa. Popularne i ciekawe sporty dla dzieci, młodzieży i nastolatków to np.:

●      Rower/jazda na rolkach – wymagają zakupu sprzętu, później jednak nie są wymagające. Rower może służyć także do dojazdów w niedalekie miejsca, gdy dziecko podrośnie. Łatwo jednak o upadki – konieczne są zabezpieczenia: ochraniacze i kask.

●      Pływanie – rozwija całe ciało, poprawia wydolność i koordynację. Dużym plusem jest również niskie obciążenie stawów. Wymaga jednak dostępu do basenu i stałego nadzoru.

●      Lekkoatletyka (w tym biegi i gimnastyka) – szeroki zakres wyboru dyscyplin zwiększa świadomość ciała, rozwija siłę i gibkość, ale także inne elementy w zależności od wybranych dyscyplin. Wymaga jednak instrukcji – łatwo o przeciążenie przy złej technice. Konieczne są także sprzęty gimnastyczne i przestrzeń do ćwiczeń pod nadzorem.

●      Sztuki walki – rozwijają dyscyplinę, równowagę, umiejętności samoobrony i pewność siebie. Trzeba jednak dobrać odpowiednią intensywność zajęć.

●      Sporty zespołowe (siatkówka, koszykówka, piłka ręczna) – wspomagają równowagę, wytrzymałość i orientację przestrzenną. Warto sprawdzić dostępność drużyn oraz boisk i sal, a także oferowaną intensywność treningów.

●      Piłka nożna – to m.in. współpraca zespołowa, rozwój kondycji, zwinności i motoryki nóg. Od innych sportów zespołowych odróżnia ją wysoka popularność, dostępność i małe wymagania sprzętowe oraz to, że wymaga więcej biegania.

Zobacz też, jak zostać piłkarzem i lepiej grać w piłkę.

Piękno rekordów i urok złamanych barier

Każdy sport dla dzieci ma swoje plusy i minusy. Wiele zależy także od preferencji dziecka. Po wzięciu wszystkich czynników pod uwagę można jednak stwierdzić, że piłka nożna to jedna z najlepszych dyscyplin sportowych dla dzieci. Rozwija umiejętności społeczne, zawiera elementy rywalizacji oraz współpracy, poprawia ogólną kondycję, wydolność i wytrzymałość, siłę mięśni oraz orientację przestrzenną. Infrastruktura nie jest wymagająca, a różne grupy wiekowe są szeroko dostępne.

Jeśli chcesz zapewnić dziecku najlepszą edukację piłkarską, bezpieczny start i rozwój jego zdolności, skorzystaj z naszej oferty zajęć indywidualnych oraz obozów piłkarskich – organizujemy obozy bramkarskie, a także letnie obozy i zimowe obozy. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, profesjonalnej kadrze i indywidualnemu podejściu nie mamy sobie równych!