Ile trwa dogrywka w piłce nożnej? Wyjaśniamy zasady dwóch połów, przerwy, zmian i karnych oraz kiedy dogrywka w ogóle jest grana. Sprawdź!
Ile trwa dogrywka w piłce nożnej? Wyjaśniamy zasady dwóch połów, przerwy, zmian i karnych oraz kiedy dogrywka w ogóle jest grana. Sprawdź!
Gdy pada pytanie, ile trwa dogrywka w piłce nożnej, większość kibiców odpowiada odruchowo: „pół godziny”. I to prawda, ale w praktyce dogrywka to znacznie więcej niż dodatkowe 30 minut gry. Z perspektywy młodego zawodnika to test koncentracji, zarządzania zmęczeniem i odpowiedzialności za decyzje, kiedy nogi są ciężkie, a emocje rosną.
Dogrywka jest rozgrywana wtedy, gdy po regulaminowych 90 minutach w meczu pucharowym albo w rywalizacji, w której nie może paść remis, wynik jest nadal nierozstrzygnięty. Standardowo składa się z dwóch części po 15 minut, ale trzeba pamiętać, że sędzia może doliczyć czas za przerwy w grze.
W praktyce to, ile minut trwa dogrywka w meczu piłki nożnej, zależy od płynności gry i zdarzeń: urazów, zmian, długich interwencji czy przeciągających się wznowień. Dla dziecka oglądającego mecz to dobra okazja, by zobaczyć, jak piłka działa „na zasadach”, a nie na domysłach.
Najczęstsze sytuacje, w których pojawia się dogrywka:
● mecze pucharowe, gdy regulamin nie dopuszcza remisu po 90 minutach,
● rewanże, w których suma bramek nie daje rozstrzygnięcia po podstawowym czasie,
● finały i baraże, gdzie trzeba wyłonić zwycięzcę „tu i teraz”.
Zasady dogrywki w piłce nożnej są w gruncie rzeczy takie same jak w regulaminowym czasie: te same przepisy dotyczą fauli, spalonych, rzutów wolnych czy kartek. Różnica polega na kontekście. To moment, w którym drobiazgi ważą więcej: jedno spóźnione wejście, jedna niepotrzebna dyskusja z sędzią, jedna strata w środku pola.
Warto uświadomić dziecku, że dogrywka nie jest „kolejnym meczem”, tylko kontynuacją tego samego. Wszystko, co wydarzyło się wcześniej, ma znaczenie: kartki, zmęczenie, sposób gry obu drużyn. Dlatego mądry zawodnik w dogrywce nie szuka fajerwerków na siłę, tylko utrzymuje jakość podstaw.
Co w dogrywce zwykle decyduje o przewadze:
● prostsze wybory pod presją, zamiast ryzykownych zagrań w tłoku,
● komunikacja i organizacja w defensywie, gdy spada świeżość,
● stałe fragmenty, bo koncentracja rywala częściej „pęka”.
Przeczytaj więcej o ogólnych zasadach w piłce nożnej.
W wielu rozgrywkach funkcjonuje możliwość dodatkowej zmiany w dogrywce (zależnie od przepisów i regulaminu turnieju), a trenerzy planują rozgrywkę tak, by wprowadzić świeżych zawodników właśnie na te kluczowe minuty.
Dla młodych piłkarzy to cenna lekcja taktyki i zarządzania energią. Dogrywka wymusza myślenie: kiedy przyspieszyć, a kiedy uspokoić grę. Kiedy zaryzykować pressing, a kiedy zabezpieczyć środek. I wreszcie: jak zachować spokój, gdy do końca zostaje pięć minut, a każda piłka jest „na wagę sezonu”.
Dogrywka uczy pokory i konsekwencji. Zawodnik nie może liczyć, że „jakoś to będzie”, bo każdy błąd wraca szybciej. Dlatego warto wspierać dziecko w budowaniu rutyn, które pomagają utrzymać jakość, nawet gdy rośnie zmęczenie.
Co możesz zrobić jako rodzic, by dogrywka była dla dziecka lekcją, a nie stresem:
● po meczu pytaj o decyzje i zadania, nie tylko o wynik,
● doceniaj spokój i odpowiedzialność, nawet jeśli akcja się nie uda,
● przypominaj o fair play: emocje rosną, ale zasady nie zmieniają się nigdy.
Wiesz już, ile trwa dogrywka w piłce nożnej. Warto spojrzeć na nią jak na element gry, który da się trenować: poprzez kondycję, koncentrację, decyzyjność i stałe fragmenty w warunkach zmęczenia. W Polish Soccer Skills uczymy, że najważniejsze rzeczy dzieją się wtedy, gdy potrafisz utrzymać jakość w trudnym momencie. Sprawdź nasze obozy letnie, obozy zimowe oraz półkolonie piłkarskie.
A jeśli interesuje cię indywidualny trening piłkarski, znajdź trenera w profesjonalnej ekipie Polish Soccer Skills lub odezwij się do nas bezpośrednio – pomożemy Wam tak zaplanować trening, by dodatkowe minuty w dogrywce były szansą, a nie zaskoczeniem!