„Zjedz śniadanie. To najważniejszy posiłek dnia!” z takim stwierdzeniem spotykamy się niemal na każdym kroku. Dlaczego tak jest? Wyobraź sobie, że jesteś samochodem. Po długiej nocy zbiornik paliwa jest pusty. Śniadanie to paliwo, dzięki któremu możemy ruszyć w drogę. Pamiętaj, że opuszczanie pierwszego posiłku może odcisnąć negatywne piętno na dziennym zapotrzebowaniu w składniki odżywcze – dostarczając ich znacznie mniej.