Utrzymanie prawidłowej mobilności w stawach, pełnego zakresu ruchomości, elastycznych mięśni oraz tkanek miękkich zmniejsza ryzyko kontuzji oraz sprawia, że każdy trening możesz wykorzystać do maksimum poprawiając swoje umiejętności sportowe. Odwiecznym problemem wśród zawodników piłki nożnej jest aspekt rozciągania.
Nawet idealny plan żywieniowy, nie jest dobry, jeżeli nie współgra z harmonogramem dnia sportowa. Rozkład posiłków powinien zostać dopasowany do zajęć szkolnych oraz aktywności dodatkowych. Młodzi zawodnicy potrzebują dostarczenia oprócz podstawowych makroskładników takich jak białka, tłuszcze i węglowodany również witaminy oraz minerały, które zapewnią zdrowie oraz prawidłowy rozwój.
Każdy ambitny sportowiec chce być coraz lepszy uzupełniając trening podstawowy o ćwiczenia indywidualne. Aby efektywnie i bezpiecznie podnosić swoje umiejętności piłkarskie musisz utrzymywać swoje ciało na jak najwyższym poziomie przygotowania w jak najdłuższym czasie.
Wiosną prelegentami będą Antonio Barea ze sztabu Reprezentacji Hiszpanii, Sergi Angulo Lerin najmłodszy trener UEFA PRO w Europie i Mamadou Diouf, były piłkarz grający m.in. z Zinedine Zidane, a obecnie trener młodzieżowych Reprezentacji we Francji.
Przygotowanie odpowiedniego planu żywieniowego dostosowanego do rozwoju młodego zawodnika stanowi wyzwanie dla wielu młodych sportowców i rodziców. Przez najbliższe tygodnie pokaże Ci jak zaplanować posiłki, tworzyć porcje posiłków oraz przygotować odpowiednie dania okołotreningowe tak, abyś mógł osiągnąć zamierzone cele.
Pierwszy obóz Polish Soccer Skills Zima 2018 w COS OPO Spała rozpoczety! Zwycięzcy obozów w nagrodę wyjadą na obóz treningowy do NIEMIEC!
Ponad 250 zawodników podzielonych na 12 reprezentacji (10 męskich i 2 żeńskie) przebywało na zgrupowaniu w COS OPO Cetniewo.
