Białka składa się z 20 aminokwasów, z których około połowa jest niezbędna, co oznacza, że musimy je pobrać z pożywienia. Podobnie jak węglowodany, dostarczają energii, 4 kcal na gram. Pełnią szereg funkcji, budują nie tylko mięśnie, ale włosy, paznokcie, organy wewnętrzne, układ odpornościowy, układ kostny.
Dziękujemy Ministrowi Sportu i Turystyki - Panu Witoldowi Bańce za kolejny rok patronatu honorowego nad projektem Polish Soccer Skills!
Zapotrzebowanie energetyczne młodego organizmu uzależnione jest od wieku, indywidualnych cech organizmu, dynamiki wzrostu, okresu dojrzewania, rodzaju oraz składowych uprawianej dyscypliny: sezonowości, częstotliwości aktywności.
Z wielką radością ogłaszamy Zwycięzców obozów Polish Soccer Skills Zima 2018 :) Spośród ponad 500 uczestników, którzy wzięli udział w obozach Polish Soccer Skills Zima 2018, na podstawie testów umiejętności - Potencjometru PSS, wybraliśmy najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach wiekowych :)
Utrzymanie prawidłowej mobilności w stawach, pełnego zakresu ruchomości, elastycznych mięśni oraz tkanek miękkich zmniejsza ryzyko kontuzji oraz sprawia, że każdy trening możesz wykorzystać do maksimum poprawiając swoje umiejętności sportowe. Odwiecznym problemem wśród zawodników piłki nożnej jest aspekt rozciągania.
Nawet idealny plan żywieniowy, nie jest dobry, jeżeli nie współgra z harmonogramem dnia sportowa. Rozkład posiłków powinien zostać dopasowany do zajęć szkolnych oraz aktywności dodatkowych. Młodzi zawodnicy potrzebują dostarczenia oprócz podstawowych makroskładników takich jak białka, tłuszcze i węglowodany również witaminy oraz minerały, które zapewnią zdrowie oraz prawidłowy rozwój.
Każdy ambitny sportowiec chce być coraz lepszy uzupełniając trening podstawowy o ćwiczenia indywidualne. Aby efektywnie i bezpiecznie podnosić swoje umiejętności piłkarskie musisz utrzymywać swoje ciało na jak najwyższym poziomie przygotowania w jak najdłuższym czasie.
