Piłka nożna jest sportem obciążającym fizycznie, który wymaga wysokiego poziomu sprawności fizycznej. Gracze muszą biegać, walczyć, skakać, walczyć o pozycję i cały czas kontrolować piłkę. Sprawność aerobowa odgrywa główną rolę, a dzięki większej prędkości i mocy zbliżasz się do sukcesu.