Uruchomiliśmy zgłoszenia na obozy Polish Soccer Skills Lato 2017

Regeneracja po treningowe obejmuje kilka szczebli, jednym z nich jest odpowiednie dostarczenie składników odżywczych, które uległy uszczupleniu podczas treningu.

W dniu dzisiejszym odbyło się szkolenie z Systemu Soccer Skills PRO Team dla trenerów klubu TS Podbeskidzie Bielsko-Biała.

System Soccer Skills PRO został zaprezentowany trenerom z całej Polski podczas siódmej już edycji Lech Conference.

Poznaliśmy już FMS (ang. Functional Movement System) - system oceny wzorców ruchowych, pozwalający identyfikować ograniczenia funkcjonalne i asymetrię ruchu. Właściwie czym są wzorce ruchowe?

Monitorowanie motoryczności zawodnika przy wykorzystaiu testów funkcjonalnych jest punktem wyjścia do oceny ruchu i planowania procesu poprawy wzorców ruchowych. Jednym z narzędzi diagnostycznych do oceny funkcjonalności jest FMS (ang. Functional Movement System).

Idealne drugie śniadanie powinno składać się z trzech, czterech różnych grup żywności. Zawierać odpowiednią porcję białka (jajka, sery, rośliny strączkowe, chude wędliny, mleko, jogurty), węglowodanów zbożowych (krakersy zbożowe, pieczywo pełnoziarniste gofry, tortille) owoców, warzyw oraz zdrową porcje tłuszczy. Taka kombinacja składników spełni potrzeby żywieniowe młodego zawodnika, pomoże osiągnąć lepsze wyniki w szkole oraz wpłynie pozytywnie na aktywność fizyczną. Dodatkowo zapewni uczucie sytości na wiele godzin.