Posiłki okołotreningowe, czyli spożyte przed treningiem, w czasie treningu oraz po aktywności. Wywiera duży wpływ na nasz organizm: zapobiegają powstaniu uczucia zmęczenia, poprawiają kompleksowe umiejętności takie jak: siłę, zwinność, koncentrację oraz wpływają na regenerację po treningową. Należy pamiętać, że źle dobrane lub nie spożyte mogą przysporzyć wielu problemów.
Dziś na PGE Narodowym odbyła się uroczystość inauguracji nowego sezonu Reprezentacji Polish Soccer Skills!
Mamy zaszczyt zaprezentować Sztab Szkoleniowy Reprezentacji Polish Soccer Skills sezonu 2019/2020.
Jest nam miło przedstawić Państwu Reprezentacje Polish Soccer Skills Sezonu 2019/2020 wybrane na podstawie testów Potencjometru spośród 5000 uczestników naszych obozów w 2019 roku.
Powszechne jest powiedzenie, że najważniejszy w treningu jest odpoczynek. Niektórzy uważają, że to tylko tekst, który powtarzają leniwi zawodnicy. W rzeczywistości jednak regeneracja organizmu jest równie ważna co trening. Jeżeli przesadzisz z obciążeniami lub nie stworzysz dla swojego organizmu odpowiednich warunków do regeneracji, Twój trening wcale nie przyniesie pożądanego efektu.
Piłka nożna to nie tylko aktywność fizyczna, to również nauka taktyki, zagrywek. Zawodnik zmuszany jest do podejmowania natychmiastowych decyzji, przewidywania ruchów przeciwnika. Gra wymaga wysokiego poziomu koncentracji, kreatywnego myślenia oraz błyskotliwej oceny sytuacji. Odwodnienie, ograniczenia czasowe (duża liczba treningów/zajęć pozalekcyjnych) mogą wpłynąć na nieodpowiednie dostarczenie energii i innych składników odżywczych, a w konsekwencji obniżyć Twoją skuteczność gry. Im wcześniej rozwinie się u Ciebie prawidłowa świadomość żywienia, umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach, oraz zarządzanie czasem, tym lepiej poradzisz sobie na boisku, szybciej się zregenerujesz i przygotujesz do następnego treningu.
Z okazji rozpoczęcia szkoły, życzymy Wam udanego roku i mamy dla Was niespodziankę.
